Kandungan Magnesium yang ada dalam air kelapa efektif menstimulasi gerakan otot usus, sehingga feses lebih mudah untuk keluar.
4. Konsumsi Makanan Sifat Osmotik Seperti Susu
Susu juga bermanfaat untuk atasi sembelit, karena mengandung magnesium.
Makanan ini akan menarik lebih banyak cairan ke dalam usus sehingga akan memperlancar BAB.
Namun pastikan bahwa tubuhmu terus terhidrasi dengan baik.
Mengobati sembelit pada anak tidak bisa dilakukan sembarangan.
Karena anak-anak belum memiliki ketahanan tubuh seperti orang dewasa.
Berikut ini beberapa cara mengatasi sembelit pada anak yang direkomendasikan oleh dr. Deffy Leksani Anggar Sari dari Meetdoctor.
• Berikan si kecil cairan yang cukup terutama air putih. Anak usia 1-3 tahun memerlukan cairan sekitar 1,3 liter perhari.
• Pastikan si kecil mendapatkan buah-buahan dan sayuran setiap harinya. Beberapa buah dan sayur untuk meredakan gejala sembelit adalah apel, buah pir, aprikot, kurma, pepaya, brokoli, kubis, kacang polong, selada, dan kembang kol.
• Konsumsi pula makanan tinggi kandungan serat lainnya seperti sereal, dan roti gandum utuh.
Demikian aneka cara mengatasi sembelit untuk orang dewasa dan anak-anak.
Jika cara-cara di atas tidak bisa membuat gangguan pencernaan teratasi, terutama jika sudah lebih dari 3 minggu, segera periksakan diri ke dokter. *