PALEMBANG, PALPRES.COM – Catat! Ini 5 tips mencegah henti jantung saat berolahraga, apa saja ya?.
Olahraga memang sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Namun kamu juga harus berhati-hati juga, karena bisa saja kamu mengalami henti jantung saat sedang berolahraga.
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang memakan banyak energi.
BACA JUGA:Catat! Ini 3 Waktu Terbaik Untuk Olahraga, Pemula Wajib Tau
Saat berolahraga perlu diperhatikan bahwa kondisi badan Anda.
Jika sudah Anda pensinyalan listrik di jantung Anda, sebaiknya Anda beristirahat sejenak dengan meminum sedikit air mineral agar aktivitas pensinyalan listrik di jantung Anda kembali normal.
Pasalnya, saat berolahraga, tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen dari biasanya.
Oleh karena itu, jantung akan memompa darah lebih cepat dari biasanya.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat olahraga untuk jantung tanpa menimbulkan masalah seperti henti jantung, Anda bisa mengikuti tips berikut yang dikutip dari hellosehat.com.
BACA JUGA:Yuk Coba Lakukan 6 Olahraga Ini, Dijamin Tidur Nyenyak Insomnia Minggat!
1. Pastikan Anda berolahraga dalam kondisi sehat
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang memakan banyak energi. Jika saat ini tubuh Anda sedang sehat, ada baiknya Anda mengutamakan untuk beristirahat.
Berolahraga ketika sakit membuat tubuh Anda jadi lebih lelah dan manfaat yang didapatkan jadi tidak optimal.
Baiknya, imbangi olahraga dengan istirahat yang cukup agar tubuh Anda tidak bekerja terlalu keras saat melakukan latihan. Jadi, pastikan Anda cukup tidur setiap hari.