LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Benarkah buah apel bisa menahan kantuk? hai teman-teman pernah mengalami kantuk saat sedang melakukan aktivitas? kantuk bisa datang kapan saja dan bisa mengganggu kegiatan sehari-hari sebagian orang minum kopi untuk menahan kantuk, tapi tahukah teman-teman ada beberapa cara lain untuk mengatasi kantuk dengan mengonsumsi buah atau sayur, salah satunya buah apel.
Bagaimana bisa apel menahan kantuk padahal tidak mengandung kafein? cari tahu jawabannya yuk Benarkah apel bisa menahan kantuk.
Meski tidak mengandung kafein buah apel dipercaya bisa menahan kantuk, ada beberapa faktor yang membuat apel bisa menahan kantuk kita.
1. Mengandung gula alami
BACA JUGA:Yamaha Mio Z 2023, Teknologi Terkini dengan Harga hanya Rp15,8 Jutaan
Apel mengandung gula alami yang memberikan energi singkat sehingga bisa menahan kantuk, apel bisa membuat kita merasa lebih terjaga dalam waktu singkat setelah mengonsumsinya.
2. Apel memiliki banyak air
Apel mengandung banyak air yang bisa membantu menjaga tubuh dari dehidrasi, dimana dehidrasi atau kurang cairan bisa menyebabkan rasa kantuk, konsumsi makanan yang mengandung air seperti buah-buahan bisa membantu mencegah dehidrasi, tapi efek tersebut bersifat sementara, karena apel tidak memberikan tingkat energi yang sama seperti minuman berkafeein dan efeknya mungkin hanya bertahan beberapa jam saja, tapi makan apel jauh lebih sehat daripada mengonsumsi Minuman berkafein.
3. Kaya serat
BACA JUGA:5 Cara Mencegah Kegagalan Menanam Tanaman Hias Anthurium: Busuk Akar dan Malas Berbunga
Tahukah anda kandungan serat dalam apel bisa membantu menjaga kadar gula darah kita tetap stabil, lonjakan gula darah yang tiba-tiba bisa membuat tubuh merasa lelah untuk itu kita perlu menjaga gula darah stabil, agar tidak mudah mengantuk, selain itu ada tips yang bisa kita coba agar tidak mudah mengantuk, yaitu dengan makan makanan sehat serta seimbang dan kaya nutrisi.
Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil makanan yang sehat bisa memberikan energi untuk tubuh kita cukup minum jaga tubuh kita tetap terhidrasi dengan minum air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari.
Kemudian tidur yang cukup di malam hari memengaruhi kondisi tubuh kita di pagi hari, pastikan kita tidur yang cukup setiap malam agar tidak mudah mengantuk di siang hari dan berolahraga secara teratur. Nah sekarang sudah tahu kan alasan buah apel bisa menahan kantuk meski tidak mengandung kaffein. (frs)