Saat kamu berlari, oksigen yang dihirup dan dihembuskan akan meningkat.
Dengan begitu akan membantu kerja paru-paru dalam meningkatkan kapasitas sekaligus memperkuat diafragma.
4. Menurunkan tekanan darah
BACA JUGA:Alhamdulillah, Penerima BLT BPNT Sembako Dapat Dana Tambahan Cair Rp750.000
Pernapasan yang kita latih saat berlari dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengendurnya otot yang tidak kita sadari.
4. Mengalihkan pikiran dari rasa sakit hati penyebab putus cinta.
Saat kamu berlari, kamu haruslah berkonsentrasi dalam mengatur setiap langkah kaki dengan napas yang keluar masuk dalam tubuh.
5. Membuat kualitas tidur lebih baik
BACA JUGA:Cek ATM Besok! BLT BPNT Rp400.000 Sudah Ditransfer ke Rekening BRI, Mandiri, BSI, dan BNI
Setelah lelah berlari, akan berdampak baik pada kualitas tidur kita.
Pengurangan stres melalui banyak hormon kebahagiaan yang dikeluarkan tubuh, dapat menghilangkan stres.
Saat melakukan lari, ada beberapa teknik pernapasan yang bisa kamu terapkan.
1. Kecepatan pernapasan
BACA JUGA: BLT PKH dan BPNT Tahap 5 Alokasi September - Oktober Segera Cair, Catat Tanggalnya!
Caranya adalah dengan menciptakan kecepatan lari yang stabil dan konsisten dari awal hingga akhir.
Umumnya dengan menarik nafas selama tiga langkah kemudian membuangnya pada dua langkah selanjutnya.