Batasi konsumsi makanan yang kaya purin, seperti daging merah, ikan berlemak, alkohol, dan makanan cepat saji.
Kurangi juga konsumsi gula dan fruktosa tinggi, karena penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
2. Konsumsi Air Secukupnya
Minumlah banyak air setiap hari untuk membantu menghilangkan zat sisa dan kristal asam urat dari tubuh.
BACA JUGA:5 Khasiat Luar Biasa dari 3 Lembar Daun Salam, Nomor 1 Bisa Jadi Penarik Uang, Kamu Percaya?
3. Kontrol Berat Badan
Jika Anda overweight, usahakan mengurangi berat badan secara bertahap. Kegemukan dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
4. Olahraga Teratur
Lakukan olahraga secara teratur untuk membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan metabolisme.
5. Hindari Stres
Stres dapat memicu serangan asam urat, temukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.
BACA JUGA:4 Khasiat Rebusan Daun Salam, Ternyata Bisa Meredakan Asam Urat
6. Konsumsi Makanan Sehat
Termasuk makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh dalam diet harian Anda.
Makanan-makanan ini dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
7. Periksa Kadar Asam Urat