Hula hoop merupakan sebuah olahraga yang biasanya identik dengan permainan yang sering dimainkan anak-anak.
Walau terlihat mudah, hula hoop sebenarnya justru sulit untuk dilakukan.
Melakukan olahraga ini tidak bisa hanya dengan sekali percobaan, butuh latihan berkali-kali agar kita berhasil mencobanya.
BACA JUGA:Tak Sembarang Orang Bisa Pakai, Ini Sejarah Kain Songket yang Penuh Filosofi
BACA JUGA:Ini 7 Tips Sukses Menjadi Penulis Pemula, Nomor 5 Wajib Kamu Lakukan
Selain itu, olahraga hula hoop tidak membutuhkan tempat yang luas. Manfaat dari olahraga ini bagi wanita yaitu untuk membentuk pinggul yang indah.
Sedangkan untuk pria dapat melatih stamina di bagian bawah tubuh.
5. Naik turun tangga
Bagi kamu yang memiliki rumah dengan 2 lantai, tidak ada salahnya untuk melakukan olahraga satu ini.
Meskipun terlihat sangat sederhana, jangan salah, lho. Olahraga ini banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama untuk menguatkan jantung dan juga paru-paru.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Bumbu Dapur, Ini 8 Manfaat Daun Kari untuk Kesehatan
BACA JUGA:PENTING! ini 5 Manfaat Daun Biji Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Obesitas
Naik turun tangga ini termasuk ke dalam latihan kardio. Selanjutnya, naik turun tangga dapat membantu kesehatan otak.
Menurut penelitian, orang yang suka naik dan turun tangga akan mengalami otak yang lebih sehat dari pada orang yang tidak melakukannya.
Ini juga berarti dapat meningkatkan daya ingat dan memiliki tingkat konsentrasi yang lebih baik.
Kamu dapat melakukan olahraga naik turun tangga ini selama 10-15 menit setiap harinya.*