LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Olahraga di pagi hari merupakan salah satu aktivitas yang membuat tubuh kita sehat dan bugar.
Selain itu olahraga di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, apa saja manfaatnya? yuk kita simak bersama ulasannya!
1. Lebih banyak energi
Olahraga di pagi hari bisa membuat kita jadi lebih memiliki banyak energi, karena ketika sedang olahraga oksigen dan nutrisi lebih mudah mengalir ke jantung dan paru-paru.
BACA JUGA:Segarkan Fikiran! Ini 10 Rekomendasi Wisata Curug di Bogor Lepas Stres dan Penat di Akhir Pekan
BACA JUGA:Fakta Menarik Buah Apel Bermanfaat Untuk Menahan Rasa Kantuk, yuk Simak Ulasannya!
Hal ini dapat membantu meningkatkan fungsi pada sistem kardiovaskular daya tahan dan juga stamina dengan optimal.
2. Tidur lebih nyenyak
Kalau teman-teman sulit tidur di malam hari, coba berolahraga di pagi hari agar tidur jadi lebih nyenyak.
Karena Paparan cahaya saat masih pagi bisa membantu kita mendapatkan kadar melatonin, saat sudah malam kita bisa lebih mudah tidur dalam waktu yang lebih cepat dan tidur jadi lebih nyenyak.
BACA JUGA:Proyek Jalan Tol Yogyakarta - Solo Terancam Mangkrak, Penyebabnya Sepele, Hanya Karena Masalah Ini
BACA JUGA:SELAMAT! 3 BLT Cair Besok, Cek Kategori Penerimanya
3. Mengendalikan nafsu makan
Olahraga di pagi hari bisa membantu mengendalikan keinginan makan kita, olahraga mampu membuat tubuh kita kenyang lebih lama.
Kemudian membantu menurunkan berat badan, berdasarkan penelitian olahraga saat pagi hari bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan efektif.