Karena Paparan cahaya saat masih pagi bisa membantu kita mendapatkan kadar melatonin, saat sudah malam kita bisa lebih mudah tidur dalam waktu yang lebih cepat dan tidur jadi lebih nyenyak.
3. Mengendalikan nafsu makan
Olahraga di pagi hari bisa membantu mengendalikan keinginan makan kita, olahraga mampu membuat tubuh kita kenyang lebih lama.
Kemudian membantu menurunkan berat badan, berdasarkan penelitian olahraga saat pagi hari bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan efektif.
BACA JUGA:Makanan Ini Tidak Boleh Disimpan dalam Kulkas, Nomor 4 Dampaknya Paling Bahaya!
4. Memperlancar aliran oksigen
Olahraga di pagi hari dapat melancarkan aliran oksigen ke jantung dan paru-paru, olahraga bisa membantu meningkatkan ketahanan tubuh dan stamina sehingga nggak mudah lelah di siang hari.
5. Lebih fokus
Apakah teman-teman sulit fokus saat sedang melakukan aktivitas di siang hari? kalau iya kita perlu olahraga saat pagi hari agar lebih fokus dan mudah konsentrasi.
BACA JUGA:3 Tempat Nongkrong yang Ada Live Music di Palembang, Patut Kamu Coba! Dijamin Gak Mau Pulang!
Berolahraga di pagi hari bisa membuat kita lebih fokus mengerjakan aktivitas sehari-hari.
itulah manfaat olahraga di pagi hari, semoga bermanfaat ya!.