5 Tanaman Tradisional yang Ampuh Mengatasi Nyeri Haid, Juga Bantu Menambah Imun Tubuh!

PALEMBANG, PALPRES.COM- Nyeri haid memang jadi masalah yang membuat kaum hawa nggak nyaman. 

Tapi tenang saja! ada beberapa bahan alami yang bisa kamu coba untuk meredakannya.

Nyeri haid atau dismenore adalah nyeri atau kram di perut bagian bawah, yang banyak dialami oleh wanita baik di waktu sebelum maupun selama periode menstruasi.

Penyebab nyeri haid adalah kontraksi pada rahim yang terjadi selama periode menstruasi untuk membantu mengeluarkan lapisannya.

BACA JUGA:Cara Ampuh Bikin Wajah Glowing, Kamu Perlu Konsumsi Buah Ini Setiap Hari!

Nyeri haid normal biasanya mulai timbul 1-2 hari sebelum menstruasi atau pada hari-hari awal menstruasi.

Dan dirasakan ringan namun terus-menerus, dan dapat berlangsung hingga 3 hari.

Namun, nyeri haid yang terasa sangat parah dan muncul setiap kali datang bulan, atau disertai dengan keluhan lain seperti perdarahan berlebih.

Menstruasi lebih lama dari biasanya, keputihan tidak normal, nyeri terasa intens di area panggul, serta demam.

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Kemang untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bikin Pintar Lho

Adanya gejala lain yang menyertai tersebut perlu diwaspadai karena bisa jadi pertanda adanya gangguan kesehatan lainnya.

Nah, kamu bisa mengonsumsi ramuan tradisional atau herbal yang dapat membantu mengurangi rasan nyeri perut kamu dari dalam.

Apa saja bahan alami tersebut? Mari kita ulas bersama di bawah ini!

1. Jahe

BACA JUGA:CEK ATM! Bansos BPNT Sembako Tahap 5 Cair Rp400.000 Masuk Rekening Mulai Besok

Jahe merupakan tanaman obat yang sudah terkenal mampu mengatasi banyak penyakit. 

Karena efeknya yang menyembuhkan termasuk meredakan rasa sakit atau nyeri perut karena menstruasi.

Kamu bisa seduh jahe dengan air panas dan diminum selagi hangat.

Selain meredakan nyeri, jahe juga bisa meredakan gejala mual, muntah, dan kembung lho!

BACA JUGA:Pemerintah Bagikan 500 Ribu Rice Cooker Gratis November Ini, Bukan Kebijakan Politik

Kandungan zat besi, kalium, dan berbagai antioksidan seperti vitamin C, gingerols, shogaols, dan zingerones mampu menguatkan imun tubuh.

2. Adas

Adas atau dill juga dapat membantu meredakan nyeri haid kamu!

Caranya cukup dengan merebus adas dalam air dan meminumnya selagi hangat.

BACA JUGA:4 Tempat Makan Rasa Mewah Tapi Murah di Palembang, Aromanya Menggugah Selera, Cuma Rp20 Ribu Aja!

Dijamin, rasa nyeri yang kamu alami akan berkurang.

3. Kayu manis

Kayu manis merupakan salah satu bumbu dapur yang ternyata juga memiliki manfaat dalam mengurangi peradangan dan meredakan nyeri haid lho!

Kamu bisa menambahkan kayu manis ke dalam teh atau susu hangat, lalu minum selagi hangat.

BACA JUGA:Inilah Jenis Pastry yang Populer dan Digemari di Indonesia, Rasanya Lezat Bikin Ngiler!

4. Kunyit

Kunyit bisa menghambat produksi prostaglandin yang merupakan hormon pemicu rasa sakit di tubuh.

Selain itu juga membuat otot rileks sehingga mengurangi tekanan di beberapa bagian yang nyeri, seperti area bawah perut dan punggung.

Caranya adalah dengan merebus kunyit dalam air atau susu hangat dan meminumnya setiap hari.

BACA JUGA:4 Daerah Terpanas di Gunungkidul DIY: Bukan Wonosari Apalagi Semanu Juaranya, Tapi?

Cita rasanya mungkin agak aneh, tapi efeknya dapat membuat nyeri haid kamu mereda.

5. Minyak Esensial

Beberapa jenis minyak esensial seperti minyak peppermint dan chamomile dapat membantu meredakan nyeri haid.

Kamu bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air hangat. 

BACA JUGA:Spesifikasinya Bocor ke Publik, Inilah New Honda BeAT 150cc, Harganya Sebanding dengan Fitur Canggihnya

Lalu menghirup uapnya atau mengoleskannya ke perut bagian bawah.

Selain ramuan tradisional yang membantu menyembuhkan dari dalam, kamu juga bisa melakukan hal ini untuk meredakan rasa nyerinya, yaitu:

• Mengisi botol dengan air hangat lalu menempelkannya di bagian perut, untuk mengendurkan otot dan meredakan kram.

• Melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga, untuk membantu meringankan rasa nyeri.

BACA JUGA:Jadi Pembersih Udara di Dalam Rumah, 7 Jenis Tanaman Hias Ini Miliki Aroma Menyegarkan

• Akupunktur, untuk melepaskan endorfin, untuk mengurangi peradangan, dan membantu lebih rileks.

• Pijatan lembut, untuk membantu merelaksasikan otot-otot panggul dan mengurangi kram.

• Mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh dengan minum air putih.

• Pengaturan pola makan yang sehat.

BACA JUGA:5 Tempat Wisata di Indonesia yang Pernah Jadi Lokasi Syuting Film Holywood, Pesohor Dunia Juga Pernah Kesini!

• Hindari stres berlebihan.

• Hindari makanan yang mengandung kafein dan garam secara berlebihan.

• Terakhir, tidur dengan posisi yang tepat.

Namun jika setelah meminum ramuan dari bahan alami dan melakukan upaya untuk meredakan nyeri tidak kunjung membaik. 

Segera konsultasikan diri kepada dokter spesialis kandungan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

 

Sumber: