Sekaligus mempercepat pemulihan otot setelah olahraga, dan mempercepat pembakaran lemak.
6. Makan sesuai porsi
Jangan berlebihan saat makan! Penting untuk mengontrol porsi makan kamu.
BACA JUGA:3 Daerah Terpadat di Provinsi Banten: Bukan Cilegon Apalagi Serang, Inilah Juaranya, Bisa Tebak?
Makanlah dalam porsi yang seimbang, dengan porsi karbohidrat, protein, dan sayuran yang tepat.
7. Perbanyak makan buah dan sayur
Buah dan sayur mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.
Makanan ini rendah kalori dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
BACA JUGA:5 Tempat Makan Masakan Sunda Paling Nikmat di Palembang, Harga Murmer Bikin Nambah 2 Porsi!
8. Selingi dengan cheat day
Meskipun rasanya sulit dan memaksa, kamu juga harus mencintai dirimu sendiri terlebih dahulu!
Penting juga untuk memberi diri kamu sedikit kelonggaran dalam pola makan, dengan mengadakan "cheat day" sesekali.
Kamu bisa menikmati makanan favorit kamu, meskipun tidaklah termasuk dalam gizi untuk diet.