Tidur yang cukup pada jam ini dapat membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi kerutan, dan membuatmu terlihat lebih muda.
2. Jam 10 malam, membuat otak cerdas
Tidur pada jam 10 malam memberikan waktu yang optimal bagi otak untuk beristirahat dan memperbaiki diri.
Selama tidur, otak memproses dan mengumpulkan informasi apa saja yang telah diterima sepanjang hari.
BACA JUGA:Ngopi di Warung Kopi Vespa Pinggir Jalan, Vibesnya Bandung Banget!
Tidur yang cukup pada jam ini dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan daya ingatmu kamu!
3. Jam 11 malam, membuat berat badan mudah naik
Bagi kamu yang sedang diet dilarang keras untuk tidur di atas jam 11 malam!
Tidur pada ini atau lebih larut dapat berdampak negatif pada berat badan.
BACA JUGA:4 Manfaat Makan Labu Siam Rebus, Lalapan yang Kaya Manfaat, Baik Untuk yang Lagi Diet!
Hal ini dikarenakan tidur yang terlambat dapat mengganggu ritme tubuhmu.
Dan mempengaruhi produksi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.
Tidur yang tidak cukup, dapat meningkatkan risiko kegemukan dan sulitnya menjaga berat badan ideal.
4. Jam 12 malam, membuat rambut mudah rontok
BACA JUGA:5 Angkringan Paling Populer di Kalangan Anak Muda, Menu Menggugah Selera Harga Mulai Seribuan Aja!
Tidur pada jam 12 malam atau lebih larut dapat mempengaruhi kesehatan rambutmu.