Selain kafein, kopi juga mengandung antioksidan yang berguna untuk kesehatan paru-paru.
4. Tomat
Bahan makanan satu ini mengandung Likopen yang tinggi.
BACA JUGA:Alhamdulillah! Bansos BPNT Tahap 5 Cair 2 Bulan, Ada Bonus BLT Rp200.000 Masuk ke Rekening Besok
Likopen adalah antioksidan yang bisa meningkatkan kerja paru-paru.
Selain itu, likopen juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit pernapasan, seperti asma dan bronkitis.
Pada penelitian 2019 lalu, membuktikan kalau memakan tomat dapat menurunkan kejadian asma yang kambuh bagi penderitanya.
5. Yogurt
BACA JUGA:November Berkah, 6 Bansos Cair dibulan November 2023, KPM Bisa Dapat Uang Gratis dan Sembako
Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Probiotik dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi saluran pernapasan.
Selain itu, yogurt kaya akan fosfor, kalsium, dan selenium serta mineral tinggi yang bisa meningkatkan fungsi paru-paru dan menurunkan risiko penyakit pernapasan kamu.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas secara teratur dapat membantu membersihkan paru-paru dan menjaga kesehatannya.
BACA JUGA:Lindungi Paru-parumu! Inilah 5 Tanaman Hias Pembersih Udara dari Kabut Asap
Namun, kamu juga harus menjaga gaya hidup yang sehat, seperti tidak merokok, menghindari polusi udara, dan rutin berolahraga.