10. Ubah posisi tidur
Dilansir dari Insider, cobalah untuk mengubah posisi tidur Anda ketika gejala maag mulai terasa.
Ahli gastroenterologi di Orlando Health Digestive Health Institute Ashil Gosalia mengatakan, posisi tidur akan memperburuk gejala maag.
Anda bisa mencoba untuk berdiri dan berjalan-jalan untuk meringankan rasa tidak nyaman.
11. Tinggikan posisi kepala
Masih dilansir dari sumber yang sama, ahli gastroenterologi di Redlands Community Hospital Kaunteya Reddy mengatakan, mengangkat kepala dapat membantu mencegah asam lambung masuk ke kerongkongan dan mengurangi gejala sakit maag.
12. Hindari asap rokok
Menurut American College of Gastroenterology (ACG), merokok daat menyebabkan refluks asam naik, sehingga sakit maag kambuh.
Jika Anda perokok, kurangi atau berhentilah merokok karena dapat mengurangi jumlah produksi air liur sehingga membentuk asam di lambung. *