7. Hindari menggunakan smartphone atau komputer terlalu lama
Membaca atau melihat layar smartphone dan komputer dalam waktu yang lama dapat memperburuk gejala mata silinder.
Usahakan untuk sering istirahat dan meminimalisir penggunaan perangkat elektronik untuk menjaga kesehatan mata kalian.
8. Perhatikan pola penerangan
Cahaya yang tidak tepat atau terlalu terang dapat menyebabkan ketegangan mata dan memperburuk gejala mata silinder.
Pastikan kalian memiliki penerangan yang cukup dan sesuai di area kerja atau ruangan kalian.
Juga, hindari cahaya yang terlalu terang atau pantulan cahaya yang mengganggu mata Anda.
9. Lakukan latihan mata
Latihan mata sederhana seperti gerakan melingkar dengan mata, melihat objek yang berbeda jaraknya, dan gerakan fokus jauh-dekat dapat membantu memperkuat otot-otot mata dan merelaksasi mata kalian.
Konsultasikan dengan dokter mata atau terapis penglihatan untuk mendapatkan panduan latihan yang tepat.
10. Jaga kesehatan mata secara keseluruhan
Terapkan gaya hidup sehat, seperti makan makanan bergizi, istirahat yang cukup, menjaga kelembapan mata, dan menghindari kebiasaan merokok.