PALEMBANG.PALPRES.COM - Setiap orang tentunya membutuhkan olahraga untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Namun, kebutuhan akan olahraga setiap orang akan berbeda-beda.
Tentunya olahraga menjadi aktivitas yang penting dalam kehidupan sehari-hari guna menjaga kebugaran tubuh.
Pun begitu bagi orang lansia.
BACA JUGA:Setop Konsumsi 6 Makanan Tinggi Garam Ini, Jika Tidak Ingin Tekanan Darah Tinggimu Naik
Olahraga untuk para lansia berbeda dengan yang orang yang masih muda.
Mulai dari gerakan, jenis dan juga intensitas olahraga tersebut.
Tapi bukan berarti lansia orang yang sudah lemah.
Tapi lebih kepada fungsi organ lansia tidak sebaik saat masih muda.
BACA JUGA:6 Cara Mudah dan Cepat Menghilangkan Sakit Gigi, Nyerinya Dijamin Reda dalam 30 Menit
Sehingga intensitas olahraga yang terlalu tinggi akan membuat lansia cepat lelah dan kemungkinan akan berbahaya.
Berikut Palpres.com merangkum beberapa rekomendasi olahraga yang cocok dan aman bagi lansia yang dapat dilakukan sehari hari.
Jenis Olahraga untuk Lansia Sehari-hari
1. Berjalan Kaki
BACA JUGA:Tips Sarapan Pagi agar Tetap Sehat dan Bertenaga