Kamu bisa mencoba olahraga ini dengan bimbingan dari instruktur untuk bisa mengontrol intensitasnya.
BACA JUGA:7 Macam Phobia yang Harus Kamu Ketahui, yuk Simak Ulasannya
Olahraga yoga tentunya sangat menenangkan pikiran dan di saat yang sama mampu membakar kalori di dalam tubuh.
7. Pilates
Sekarang ini sudah banyak sekali kelas-kelas pilates yang bermunculan untuk para lansia.
Pilates bisa membantu para lansia untuk mendapatkan dan menjaga keseimbangan tubuh serta melatih kekuatan otot.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan?
Intensitas olahraga inipun bisa disesuaikan dengan kondisi lansia sendiri.
Kamu harus memastikan terlebih dahulu sudah berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan pilates.
Itulah beberapa rekomendasi olahraga yang aman dan gampang bagi lansia.
Tentunya dengan berolahraga tubuh akan menjadi sehat dan kuat.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan, Nomor 4 Disukai Para Wanita
Jenis olahraga untuk lansia di atas bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjalankan pola hidup yang lebih sehat dan bugar.
Sebelum melakukan olahraga di atas, tentunya harus dipikirkan intensitas dan kemampuan.
Pastikan tubuh dalam keadaan prima sebelum menjalankan olahraga dengan intensitas sedang ini.
Semoga bisa bermanfaat.*