Gerakan-gerakan Tai Chi terkenal sangat unik dan bentuk gerakanya lebih mirip dengan senam.
Saat ini, banyak lansia lebih memilih Tai Chi karena gerakannya yang lambat dan lembut.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Tanaman Pecah Beling bagi Kesehatan
Intensitas olahraga ini pun terbilang rendah sehingga bisa diikuti dengan mudah.
Hanya saja, untuk bisa melakukan olahraga Tai Chi, kamu terlebih dahulu ikut dalam klub Tai Chi.
Selain bisa melakukan gerakan-gerakan senam, kamu akan mendapatkan teman baru dan tentunya akan menambah kebahagiaan.
5. Senam
BACA JUGA:5 Cara Ampuh Mengatasi Biduran Secara Alami, Nomor 3 Kompres Pakai Air Dingin
Olahraga yang satu ini terbilang cukup mudah.
Ada berbaagai macam jenis olahraga senam yang bisa diikuti para lansia.
Olahraga senam untuk lansia ini juga memiliki intensitas yang sedang.
Saat senam, kamu tak hanya melatih pernafasan tetapi juga melatih imun, tulang dan juga sendi. Kamu bisa memilih jenis senam yang cocok untuk kamu ikuti dan lakukan.
BACA JUGA:Keriput dan kerutan Langsung Kabur! Yuk Konsumsi 3 Buah Ini Dijamin Awet Muda Terus
6. Yoga
Salah satu olahraga yang paling sederhana adalah Yoga.
Namun, walaupun terbilang sederhana tapi memiliki efek yang besar terhadap kesehatan tubuh dan pikiran.