3. Mengonsumsi makanan berlemak baik
Salah satu makanan untuk memenuhi nutrisi yang berfungsi untuk menggemukkan badan yaitu mengonsumsi lemak sehat, seperti omega 3 dan omega 6.
Diantranya makanan yang mengandung lemak sehat yaitu telur, alpukat, ikan, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA:CEK! 5 Manfaat Makan Mangga Setiap Hari yang Perlu Kamu Tahu, Bisa Turunkan Berat Badan
4. Memperbanyak minum susu
Selanjutnya memperbanyak minum susu, seperti keju dan kalori merupakan sumber dari kalori, lemak, dan protein yang baik.
Selain itu susu juga mengandung kalsium sehingga baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
Dengan cara rutin minum susu atau mengonsumsi makanan olahan dari susu, bisa menambah berat badan.
BACA JUGA:4 Produk Deodorant untuk Laki-laki Ampuh Mengatasi Bau Badan, Cocok Dipakai Sebelum Olahraga
Untuk menggemukkan badan kamu bisa mengonsumsi susu sebanyak 1 atau 2 kali sehari.
Baik itu susu murni atau susu penggemuk badan.
5. Berolahraga secara rutin
Terakhir yang perlu juga dilakukan yaitu berolahraga secara rutin.
BACA JUGA:7 Makanan Peninggi Badan yang Wajib Dikonsumsi pada Masa Pertumbuhan
Hal ini sangat berperan penting untuk menggemukkan badan.
Karena dengan berolahraga secara rutin dapat meningkatkan berat badan, terutama latihan kekuatan.