Hal itu berguna untuk memenuhi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Jika kamu bisa makan dengan porsi yang banyak, maka kamu bisa coba untuk makan lebih sedikit tapi lebih sering.
Misalnya makan lebih sering 5 hingga 6 kali dalam sehari dengan porsi lebih sedikit.
2. Memilih makanan dengan lebih cermat
BACA JUGA:Mudah Saja Begini Cara Mengatasi Rambut Rontok secara Alami, Cuma 7 Bahan
Jika kamu ingin menambah berat badan makan kamu harus cermat dalam memilih makanan yang akan di kosumsi.
Pastikan kalau makanan yang kamu kosumsi memiliki kandungan nutrisi untuk mendukung peningkatan berat badan.
Seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak, dan berbagai vitamin.
Mengonsumsi makanan yang tinggi protein dapat meningkatkan berat badan,
BACA JUGA:9 Produk Bleaching Badan yang Ampuh Memutihkan Badan, Sudah BPOM dan Bikin Glowing
Sedangkan mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat dan lemak berfungsi sebagai jaringan lemak dan mencukupi kebutuhan energi.
Untuk mendapatkan kebutuhan tersebut kamu bisa mengonsumsi makanan.
Seperti daging, ikan, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
Sedangkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral kamu bisa mengonsumsi makanan.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan?
Seperti gandum utuh, sereal gandum, roti gandum, nasi merah, dan berbagai buah-buahan dan sayuran lainnya.