Protein membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Sehingga kamu cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori selama hari.
Contoh makanan sarapan tinggi protein antara lain telur, yogurt Yunani, atau smoothie protein.
2. Minum Air Putih
BACA JUGA:5 Sunscreen Terbaik untuk Kulit Berminyak, Bebas Jerawat Flek Hitam dan Bikin Wajah Glowing
Air putih memiliki peran penting dalam proses penurunan berat badan.
Memenuhi kebutuhan cairan di pagi hari dapat membantu meredakan rasa lapar dan meningkatkan metabolisme.
Minum air putih sebelum sarapan dapat memberikan perasaan kenyang.
Sehingga kamu cenderung mengonsumsi jumlah makanan yang lebih sedikit.
BACA JUGA:7 Cara Menghilangkan Komedo dengan Cepat dari Bahan Alami, Bebas Flek Hitam Bahannya Mudah Dicari
Selain itu, air membantu proses pencernaan dan detoksifikasi tubuh, mendukung upaya penurunan berat badan secara keseluruhan.
3. Berolahraga
Melibatkan diri dalam aktivitas fisik di pagi hari dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari.
Olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau latihan kekuatan dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
BACA JUGA:5 Cara Menggemukkan Badan dengan Cara Alami dan Sehat, Benarkah Harus Sering Makan?
Lebih lanjut, berolahraga di pagi hari dapat membantu kamu tetap konsisten dalam rutinitas kebugaran.