Karena berisiko lebih rendah terhadap gangguan atau kegiatan mendesak lainnya.
4. Menghindari Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula di pagi hari dapat memberikan lonjakan energi yang singkat.
BACA JUGA:BACA JUGA:9 Produk Bleaching Badan yang Ampuh Memutihkan Badan, Sudah BPOM dan Bikin Glowing
Namun diikuti oleh penurunan tajam, menyebabkan rasa lapar dan keinginan untuk ngemil.
Menghindari makanan tinggi gula seperti kue, donat, atau minuman bersoda dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan berlebihan.
Sebagai alternatif, pilih makanan yang kaya serat dan nutrisi untuk menjaga keseimbangan energi sepanjang hari.
5. Makan dengan Porsi Terkendali
BACA JUGA:14 Manfaat Jalan Kaki Tiap Hari: Turunkan Berat Badan, Kurangi Risiko Penyakit Kronis
Mengontrol porsi makan di pagi hari adalah langkah kunci dalam upaya penurunan berat badan.
Makan dengan porsi yang terkendali membantu mengurangi asupan kalori dan mencegah kelebihan konsumsi.
Hindari makan berlebihan dengan memperhatikan sinyal kenyang dari tubuh.
Fokus pada kualitas makanan dan nikmati setiap suap dengan penuh kesadaran.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan?
Itulah kelima kebiasaan yang dapat kamu lakukan agar berat badanmu turun sehingga kamu mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.