LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Pada dasarnya sistem pencernaan dalam usus besar dapat membersihkan dirinya sendiri.
Pembersihan usus besar secara medis biasanya dilakukan untuk kebutuhan operasi atau jika anda terindikasi penyakit tertentu sehingga dokter akan meminta anda melakukannya.
Pembersihan usus besar memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan kesehatan, pencernaan dengan membuang limbah dan racun dari tubuh.
Studi kesehatan menyatakan ada beberapa makanan pembersih usus kotor yang bisa anda konsumsi agar kesehatan pencernaan menjadi lebih optimal.
BACA JUGA:Justin Hubner Sah, Giliran Jay Idzes Masuk Lini Belakang Timnas Indonesia
Makanan pembersih usus besar pada intinya merupakan makanan yang punya kandungan serat, kalsium dan vitamin D dalam jumlah tinggi.
Dilansir dari chanel youtube kunci sehat telah merangkum dari berbagai sumber 7 makanan pembersih usus besar.
1. Brokoli
Brokoli mengandung serat larut sehingga dapat membantu meningkatkan keteraturan buang air besar dan menjaga bakteri sehat di usus.
Dalam 100 gram brokoli terkandung 2,6 gram serat yang dapat membantu pergerakan usus dalam mencerna makanan.
Selain itu brokoli juga kaya akan antioksidan sehingga baik untuk kesehatan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.
2. Sayuran berdaun hijau gelap
Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, lobak dan selada dapat membersihkan usus besar.
BACA JUGA:Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan Kulit, ternyata Bisa Mengatasi Tanda-tanda penuaan