9. Menjaga kesehatan mata
Buah apel mengandung senyawa antioksidan seperti vitamin C, vitamin A, dan fitonutrien seperti karotenoid.
Senyawa ini berperan dalam menjaga kesehatan mata dan melindungi dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit mata terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
10. Melawan peradangan
Beberapa senyawa antiinflamasi yang terdapat dalam apel, seperti quercetin dan kaempferol, memiliki efek antiinflamasi.
Ini dapat membantu melawan peradangan kronis dan penyakit terkait peradangan seperti arthritis.
11. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Serat yang terkandung dalam apel membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan.
Serat larut membantu mengabsorpsi air dan melunakkan tinja, sementara serat tak larut memberikan kecepatan gerakan dan mencegah sembelit.
Apel juga mengandung pektin, serat khusus yang dapat membantu menjaga kesehatan mikrobiota usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
12. Menjaga kesehatan gigi
Menggigit dan mengunyah buah apel dapat membantu membersihkan gigi dan gusi secara alami.