Namun demikian, sebagian dedak dan kuman biji-bijian dihilangkan selama pemrosesan.
Akibatnya, dedak yang hilang justru sulit memperlancar buang air besar dan sulit mengeluarkan tinja.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan rendah serat ini dapat meningkatkan kemungkinan kamu mengalami sembelit.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Buah Naga Merah, Nomor 5 Menjaga Kesehatan Tulang
3. Makanan yang Digoreng dan Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji biasanya mengandung sedikit serat.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji dan gorengan dapat meningkatkan risiko sembelit.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa diet yang meningkatkan sembelit biasanya rendah serat dan kaya lemak.
BACA JUGA:Ini 5 Mitos Kesehatan, Nomor 4 Masih Dipercaya oleh Para Perokok Lho
Makanan ini dapat menyebabkan pergerakan usus melambat, sehingga lebih sulit untuk mengeluarkan kotoran.
Selain itu, makanan yang menyebabkan konstipasi cenderung mengandung banyak garam, yang dapat menurunkan kadar air dalam tinja.
Tubuh akan menggunakan lebih banyak air dalam usus untuk mengatur tekanan darah jika kandungan garam cukup tinggi.
4. Makanan yang Telah Diolah
BACA JUGA:Khasiatnya Ga Kaleng-kaleng! Ini 5 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Nomor 3 Ga Nyangka Banget
Makanan olahan seperti keripik kentang, kornet, sosis, dan nugget adalah makanan berikutnya yang membuat kamu sembelit.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan dapat memberikan efek negatif pada saluran pencernaan.