6. Berikan diri penghargaan
Sediakan waktu untuk merawat diri sendiri dengan melakukan hal-hal yang kamu nikmati.
Lakukan aktivitas yang membawa kegembiraan dan membuat kamu merasa baik, seperti olahraga, meditasi, membaca buku, atau menghabiskan waktu bersama teman-teman.
7. Cari hiburan positif
Tonton film, mendengarkan musik, membaca buku, atau melakukan kegiatan lain yang dapat mengalihkan pikiran kamu dan membantu kamu merasa lebih baik.
8. Mantapkan kembali tujuan dan motivasi
Dalam menghadapi kekecewaan, tanyakan pada diri sendiri apa tujuan, impian, atau motivasi kamu yang lebih besar.
Gunakan kekecewaan sebagai cambuk untuk mengingatkan kamu tentang apa yang ingin kamu capai dan kembangkan semangat untuk melakukannya.
9. Lakukan aktivitas fisik
Olahraga adalah cara yang efektif untuk menghilangkan kekecewaan.
Berolahraga akan memicu pelepasan hormon endorfin di otak yang dapat meningkatkan suasana hati dan memperbaiki perasaan negatif.
Cobalah melakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan, lari, yoga, atau olahraga favorit Anda.