10. Menulis atau mencatat kekecewaan
Mengungkapkan perasaan kekecewaan melalui tulisan dapat membantu kamu memproses emosi dan merasa lebih lega.
Cobalah menulis di jurnal atau mencatat apa yang membuat kamu kecewa.
Ini juga dapat membantu kamu mendapatkan wawasan lebih dalam tentang situasi dan mencari cara untuk beralih dari kekecewaan ini.
11. Menerapkan pemikiran positif
Latih pikiran kamu untuk melihat sisi positif dalam setiap situasi.
Fokuskan pada hal-hal yang dapat dipelajari dari kegagalan atau kekecewaan dan identifikasi peluang baru yang mungkin muncul akibatnya. Berpidato dengan kata-kata positif juga dapat membantu mengubah pola pikir kamu.
12. Praktekkan perawatan diri
Jaga diri kamu dengan baik dan berikan perhatian pada kebutuhan fisik, emosional, dan mental kamu.
Luangkan waktu untuk melepas stres, tidur yang cukup, makan sehat, dan menjaga hubungan sosial yang positif.
13. Hindari pembandingan sosial
Jangan membandingkan diri kamu dengan orang lain, terutama ketika kamu sedang merasa kecewa.