Oleh karena itu, cahaya yang redup dapat membuat tubuh merangsang produksi melatonin, hormon ini juga dapat membantu tubuh agar lebih mudah tidur nyenyak.
BACA JUGA:Mau Bahagia dan Beruntung? Coba Pilih 7 Tanaman Hias Ini, Lalu Letakkan di Kamar Tidur
4. Memberikan mata istirahat yang cukup
Tidur dengan lampu redup membantu mata beristirahat dengan benar.
Sudah disebutkan sebelumnya, tidur dengan pencahayaan yang redup akan meningkatkan kualitas tidur.
Hal ini dapat bermanfaat pada kesehatan kulit, termasuk juga kesehatan di sekitar area mata.
Kurang tidur bisa membuat kulit lebih mudah kusam, pucat, serta lebih cepat muncul kerutan.
Selain itu, lingkaran hitam di bawah mata dan mata merah bisa terjadi karena kurang tidur.
BACA JUGA:Warnanya Cantik dan Bikin Seger, Berikut 5 Jenis Tanaman Hias Paling Cocok Temani Tidurmu
5. Sebuah studi baru yang dilakukan di Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago, Amerika Serikat, menerbitkan jurnal ilmiah Sleep yang mengungkapkan, bahwa menyalakan lampu saat tidur dapat berdampak negatif pada penderita penyakit Diabetes.
Terungkap fakta, bahwa paparan cahaya selama jam-jam tidur dapat memengaruhi resistensi insulin.
Tapi, tidur dengan lampu redup mencegah risiko itu semua, termasuk kemungkinan diabetes.
6. Menurunkan berat badan
Tidur dengan cahaya lampu redup saat tidur di malam hari, dapat mengatur ulang ritme fisik seperti.
Pada orang yang tidur dalam ruangan dengan cahaya terang cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi.
Selain itu, pada saat gelap tubuh akan memproduksi Melatonin.