Hal itu juga menyebabkan anda terbangun, karena tiba-tiba nafas berhenti.
BACA JUGA:7 Tempat Favorit Warga Medan saat Rayakan Natal dan Tahun Baru, Dijamin Tak Kecewa
BACA JUGA:AWAS KEMALINGAN! 20 Tips Rumah Tetap Aman Selama Ditinggal Libur Akhir Tahun
Untuk mengurangi hal itu, maka perlu mengurangi berat badan dengan melakukan diet hingga mencapai berat badan yang normal atau ideal.
Dengan menurunkan berat badan, maka tekanan pada saluran nafas bagian atas tidak ada lagi.
Jadi tidur ngorok bisa diatasi.
2. Ubah Posisi Tidur
BACA JUGA:Mengenang 19 Tahun Tsunami Aceh, Inilah 4 Fakta Terbaru Bencana Megathrust di Aceh
Kebanyakan orang yang tidur ngorok Itu posisinya terlentang. Kenapa?
Karena pangkal lidah akan terdorong kebelakang ataupun jatuh kebelakang, sehingga akan sedikit menyumbat sehingga suaranya terdengar keras.
Untuk mengatasi hal itu, cukup mengubah posisi tidur, baik miring kekanan maupun miring ke kiri.
Dengan perubahan posisi ini, maka pangkal lidah tidak akan mendorong lagi ke bagian belakang.
BACA JUGA:Dikenal Sebagai Sososk yang Kalem, Ternyata 5 Zodiak Ini Sangat Menyeramkan saat Kesabarannya Teruji
3. Senam Yoga