JAKARTA, PALPRES.COM - Jarang orang yang sadar bahwa ketika dia tidur, dia mendengkur alias ngorok.
Biasanya orang lain yang akan memberitahukannya.
Misalnya ketika duduk dirumah dan tiba-tiba kita tertidur, maka saat itulah anda ngorok, dan membuat keluarga terganggu dan membangunkan anda.
Termasuk ketika sudah berkeluarga, jika anda suka ngorok, maka akan menganggu pasangan anda dan anak anda.
BACA JUGA:Menunya Ramah Kantong, Inilah Tempat Kuliner Aesthetic di Jember, Harga Mulai Rp4 Ribuan
Akibatnya kualitas tidur anda terganggu.
Dokter Saddam Ismail melalui Chanel YouTube nya mengatakan, bahwa ada 5 cara untuk mengatasi kebiasaan ngorok tersebut.
Berikut uraiannya.
1. Mengendalikan Berat Badan
BACA JUGA:Tahun Naga Kayu, Begini Prediksi Keuangan dan Kesehatan Shio Kerbau di Tahun 2024
BACA JUGA:Kampus Swasta Termasuk! Ini 10 Kampus dengan Fakultas Teknik Terbaik Versi EduRank 2023
Anda dianjurkan untuk mengendalikan berat badan dengan menjaga berat badan.
Mengapa demikian?
Karena kalau orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas hingga banyak lemak di badannya, terutama di bagian leher, maka otomatis saluran pernafasan akan tertekan dan ketika tidur maka akan keseringan ngorok.