BACA JUGA:5 Manfaat Buah Timun yang Jarang Diketahui Orang, yuk Simak Ulasannya
1. Siapkan waktu tidur pengganti
Pada orang dewasa, normalnya waktu tidur yang dibutuhkan tubuh adalah 7-8 jam setiap malamnya.
Jika pada malam tahun baru kamu begadang, maka kamu akan kekurangan waktu tidurmu.
Oleh karena itu,kamu bisa mengganti kekurangan tidurmu dengan tidur siang setelah begadang.
Kamu dapat mencoba tidur siang selama 1 jam atau lebih, hingga tubuh terasa lebih bugar.
BACA JUGA:Ini lho 9 Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan Tubuh, Buruan Dicoba ya!
Tujuan mengganti waktu tidur ini, bertujuan agar energi pada tubuh terisi kembali,
sehingga saat bangun tubuh akan dalam keadaan bugar dan segar.
Akan tetapi, kamu harus membatasi waktu tidur siangmu.
Hindari untuk tidur siang dalam waktu yang terlalu lama, karena hal ini bisa justru akan membuat kamu menjadi lemas.
BACA JUGA:Ga Nyangka! 6 Bahan Alami Ini Ampuh Bersihkan Paru-Paru, Bikin Napas Jadi Lebih Lega
2. Olahraga ringan sehabis bangun tidur
Apabila pada saat kamu bangun tidur dalam keadaan yang lesu dan tidak bersemangat,
kamu dapat mencoba untuk melakukan olahraga ringan setelah bangun tidur.
Hal ini bertujuan untuk mengembalikan kebugaran tubuh dan rasa semangat dalam diri.