Makan siang sebaiknya dilakukan sekitar 5-6 jam setelah sarapan.
Misalnya, jika kamu sarapan pukul 7 pagi, maka jam makan siang yang baik adalah sekitar pukul 12.00 sampai dengan pukul 13.00 siang.
Sama pentingnya dengan sarapan, makan siang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Singkong Bagi kesehatan yang Ampuh Sembuhkan Berbagai Penyakit
BACA JUGA:Kaum Rebahan Bisa Mengalami Gangguan Jiwa, Kok Bisa? Begini Penjelasannya
Namun, jika kamu ingin mengonsumsi makan siang di waktu yang lebih siang tidak masalah, asalkan jangan melebihi pukul 15.00 sore.
Pasalnya makasih yang lebih awal dapat berurusan berat badan lebih banyak, dibandingkan dengan kamu yang makan siang lebih lambat.
4. Ngemil kedua
Seperti halnya waktu ngemil pertama, kamu perlu memberikan jeda 2-4 jam setelah makan siang.
BACA JUGA:Putih Telur Ternyata Miliki Banyak Khasiat lho, Apa Saja sih, yuk Simak Ulasannya
Konsumsi makan selingan akan mencegah kamu mengobati makanan berlebihan pada saat makan malam nanti.
Jika kamu makan siang pukul 12.00, sebaiknya waktu ngemil kedua, dilakukan pada pukul 14.00 atau 15.00 sore.
5. Makan malam
Makan malam sebaiknya dilakukan lebih awal. Bila memungkinkan, sebaiknya makan malam dilakukan pada pukul 05.00 hingga maksimal pukul 7 malam.
BACA JUGA:Anda Harus Tahu! Ini 3 Jenis Makanan Bisa Picu Penyakit Jantung