BACA JUGA:Presbiopi Mengganggu Fokus Membaca, 5 Cara Ini Bisa Menjaga Kesehatan Mata di Usia 40 Tahun
Letakkan juga aromaterapi di meja tidur untuk menciptakan suasana nyaman.
3. Gunakan lampu tidur yang lebih redup
Mengganti lampu tidur dengan cahaya yang lebih redup bisa membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Selain itu, tidur dengan lampu yang redup dapat mencegah kulit wajahmu menjadi lebih kering yang dapat menyebabkan keriput.
BACA JUGA:Jangan Ga Tau! Ini Rahasia Fakta Manfaat Jagung Muda untuk Kesehatan yang Mengandung Banyak Vitamin
BACA JUGA:Kaya Akan Zat Besi! Ini 7 Manfaat Kerang Remis Bagi Kesehatan, Ampuh Atasi Berbagai Penyakit!
Oleh karena itu akan lebih baik jika kamu mengganti lampu tidurmu jangan sampai terlalu terang.
4. Biasakan tidur dan bangun secara teratur di waktu yang sama
Kamu harus bisa membiasakan diri untuk tidur dan bangun secara teratur pada waktu yang sama.
Kebiasaan ini akan membuat tidur kamu menjadi lebih berkualitas.
BACA JUGA:Hindari 9 Makanan dan Minuman Ini Agar Asam Urat Tak Kambuh Lagi, Nomor 5 Sering Dilanggar
BACA JUGA:Ampuh! Obat Rematik Tradisional Cepat Redakan Nyeri Sendi dan Cocok untuk Semua Usia
Kamu akan merasakan segar pada saat bangun di pagi harinya.
Caranya adalah dengan mengatur pola tidur semisal tidur setiap jam 09.00 malam, dan bangun jam 05.00 pagi.
5. Hindari membawa alat kerja di atas tempat tidur