1. Rajin menggosok gigi
BACA JUGA:5 Jenis Minuman yang Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi Pada Pagi Hari, Apa Saja ya?
Langkah paling utama dan wajib dilakukan adalah menggosok gigi.
Setidaknya dianjurkan untuk menggosok gigi minimal 2 kali sehari, yaitu saat selesai sarapan pagi dan sebelum kita tidur malam.
Sebaiknya jika memungkinkan setiap selesai makan, 10 sampai 15 menit setelah makan kamu menggosok gigi.
Namun jika tidak memungkinkan, misalnya saat kamu sedang berada di luar rumah atau sedang bekerja, sebaiknya setelah makan usahakan untuk berkumur-kumur dengan air bersih agar sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi ikut hilang bersama air saat kita berkumur.
BACA JUGA:Cara Menghilangkan Panu di Wajah dengan Bahan Alami yang Aman dan Mudah Dibuat
BACA JUGA:Ini Ramuan Herbal Ampuh Turunkan Darah Tinggi dari dr Zaidul Akbar
Bahkan saat menyikat gigi pun usahakan jangan terburu-buru, Sebaiknya menyikat gigi minimal 2 menit lamanya.
Sikatlah gigi dengan perlahan dan jangan terlalu keras karena menyikat gigi yang terlalu keras dan kasar akan merusak lapisan gigi.
Mula-mula sikatlah gigi depan gigi, kemudian gigi bagian dalam, lakukan gerakan ke atas dan ke bawah secara perlahan sampai dirasa gigi sudah cukup bersih.
2. Menyikat lidah
BACA JUGA:4 Penyebab Munculnya Jerawat di Wajah, Bikin Kamu Tidak Percaya Diri, Ini Cara Mencegahnya
BACA JUGA:Selain Obat Sakit Gigi, Ternyata Ini Manfaat Lain Berkumur Air Garam
Langkah kedua adalah menyikat lidah.