PALEMBANG, PALPRES.COM- Ada 10 makanan yang diketahui dapat menyebabkan insomnia, jadi kamu harus menjauhinya jika kamu memiliki masalah sulit tidur.
Orang-orang dari segala usia, dari remaja hingga orang dewasa, dapat menderita insomnia atau yang bisa disebut dengan kesulitan tidur.
Salah satu faktor utama yang berkontribusi terhadap gangguan tidur pada manusia adalah gaya hidup yang gak sehat.
Selain itu, mengonsumsi berbagai jenis makanan dan minuman memiliki efek yang merugikan pada seberapa nyenyaknya seseorang tidur.
BACA JUGA:Luar Biasa! Ini Manfaat Tidur Miring Kanan dan Miring Kiri Bagi Kesehatan, Asli di Luar Nalar Banget
Terutama jika dikonsumsi tepat sebelum tidur atau larut malam.
Sepuluh makanan berikut ini gak boleh dikonsumsi tepat sebelum tidur.
Apa saja daftarnya? Yuk, silakan baca artikel ini sampai selesai, yang sudah kami sadur dari berbagai sumber!
1. Minum
Berlawanan dengan kepercayaan umum, bagaimanapun, minum terlalu banyak sebelum tidur sebenarnya dapat mencegah kamu tidur dengan menekan keinginan untuk buang air kecil.
Lebih baik untuk menghidrasi tubuh kamu di siang hari dan mengurangi konsumsi air beberapa jam sebelum tidur.
2. Daging sapi
Daging sapi giling dan steak adalah contoh daging merah yang tinggi protein dan berfungsi serupa dengan sayuran silangan di dalam tubuh.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Konon Bisa Mengobati Kanker, Begini Cara Mengolahnya