10. Sayuran Cruciferous
Sayuran yang paling baik dikonsumsi adalah pada saat makan siang hari.
BACA JUGA:Bisa Kehilangan Nutrisi! 6 Jenis Sayuran Ini Ga Boleh Dikupas Kulitnya
Brokoli dan kembang kol merupakan sayuran cruciferous yang mengandung vitamin yang tinggi.
Tetapi juga tinggi serat yang gak larut, sehingga sulit dicerna dengan cepat.
Jika kamu mengonsumsi sayuran ini tepat sebelum tidur, tubuh kamu masih akan memprosesnya saat kamu pergi tidur.
Sehingga akan mengganggu kemampuan kamu untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.