Sehingga konsumsi telur secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Tumbuhan! 8 Tanaman Herbal Ini Punya Khasiat Luar Biasa untuk Kesehatan
4. Kacang
Kacang merupakan makanan sehat untuk otak karena mengandung berbagai nutrisi penting.
Kacang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan otak.
Selain itu, kacang juga mengandung antioksidan dan senyawa anti inflamasi yang dapat melindungi sel saraf dan otak secara maksimal.
Kacang juga merupakan sumber asam lemak omega-3 dan omega-6, yang baik untuk otak dan dapat membantu dalam mempertajam daya ingat serta memori.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Singkong, Rajin Mengonsumsi rebusan Daunnya Baik untuk Kesehatan
BACA JUGA:5 Fakta Menarik Minyak Kemiri Bagi Kesehatan Rambut, Ternyata Bisa Menghilangkan Uban
5. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung flavonoid dan kafein yang dapat meningkatkan fungsi otak, memperlancar aliran darah ke otak, dan membantu menjaga fokus dan konsentrasi.
Selain itu, cokelat hitam juga dapat menguatkan suasana hati dan perasaan positif.
Konsumsi cokelat hitam secara rutin juga terbukti dapat membantu melindungi saraf dan otak serta meningkatkan kecerdasan.
Namun, meski membawa manfaat, tidak semua cokelat baik untuk kesehatan otak.
Cokelat hitam yang rendah gula dan tinggi kakao lebih baik untuk kesehatan otak.