Lakukan dengan intesitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa agar fit, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energinya.
Lakukan olahraga selama 30 menit dengan jalan kaki, bersepeda, jogging ataupun latihan lain.
Sesuaikan dengan kondisi tubuh Kamu.
BACA JUGA:Bisa Jadi Ladang Cuan! Ini 12 Peluang Usaha Menjanjikan di Bulan Ramadan 2024, Dijamin Untung Besar
8. Tetap Beraktivitas
Tetaplah beraktivitas seperti biasa saat menjalankan ibadah puasa.
Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk bermalas-malasan.
Tubuh harus bergerak untuk menjaga metabolisme tubuh.
Tetap beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya agar tubuh sehat, bugar, dan produktif.
BACA JUGA:5 Hal Ini Perlu Disiapkan Menyambut Ramadan 2024, Begini Kata Ustaz Das'ad Latif
9. Hindari Merokok Setelah Berbuka
Banyak perokok aktif yang mengalami sensasi mulut masam saat puasa dan mungkin saat jam buka puasa sudah tidak sabar ingin merokok.
Rokok mengandung bahan kimia seperti nikotin, tar, dan karbon monoksida.
Memasukkan zat berbahaya ini saat perut kosong bisa menyebabkan sakit maag, mual, dan maag karena merokok mengurangi kandungan natrium bikarbonat, zat kimia tubuh untuk menetralkan asam lambung yang dikeluarkan oleh pankreas.
Jalankan cara-cara di atas, Insyaalah akan membantu Kamu tetap fit saat puasa Ramadan.