Namun, kamu tidak boleh makan terlalu banyak makanan manis.
Tubuh justru akan menyimpan terlalu banyak gula dalam bentuk lemak.
Hal ini karena puasa menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit insulin.
BACA JUGA:3 Resep Menu Sahur yang Sehat, Bikin Puasa Makin Berenergi, Maknyus Rasanya Gampang Buatnya
BACA JUGA:Inilah 5 Makanan Penambah Energi Selama Puasa Ramadan, Cocok Dikonsumsi Ketika Sahur
Gula diubah menjadi energi oleh aksi insulin.
Gula akan disimpan oleh tubuh sebagai lemak jika tidak diubah menjadi energi.
Karena itulah, makan makanan manis saat berpuasa dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Oleh karena itu, jika kamu ingin menambah energi, lebih baik memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
BACA JUGA:5 Cara Agar Bisa Bangun Sahur Tepat Waktu Selama Puasa Ramadan, Nomor 3 Sering Diabaikan
BACA JUGA:Ini 7 Tips dan Trik Tubuh Tidak Lemas Saat Puasa Ramadan, Dijamin Kuat Sampai Bedug Maghrib
4. Olahraga
Faktanya, salah satu cara untuk membakar lemak saat berpuasa adalah dengan berolahraga.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism, tubuh menggunakan lebih sedikit energi makanan saat berpuasa.
Akibatnya, tubuh akan mencari sumber energi alternatif.