Sementara itu, alpukat juga sangat kaya akan vitamin A, vitamin C, dan kalsium.
BACA JUGA:Jangan Kalap! Inilah 6 Menu Buka Puasa yang Wajib Dihindari, Salah Satunya Gorengan
Vitamin A yang ada dalam alpukat dapat membantu dalam membangun tulang dan mengurangi risiko terkena penyakit.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang sehat dan cocok untuk ibu menyusui.
Oatmeal mengandung serat, vitamin, dan mineral yang berguna untuk meningkatkan produksi ASI.
BACA JUGA:Ide Bisnis Kekinian Bulan Puasa, Dijamin Laris! Jual 3000 an Saja Pasti Viral Banyak Pembeli
BACA JUGA:9 Amalan Mengisi Waktu Luang Saat Bulan Puasa Ramadan, Pahalanya Berlipat Ganda
Selain itu, oatmeal juga mengandung beta-glukan, yang dapat meningkatkan kadar hormon prolaktin yang mempengaruhi produksi ASI.
3. Daun Katuk Bening
Daun katuk bening sebagai menu sahur sehat untuk ibu menyusui karena mengandung senyawa flavonoid yang dapat memperlancar produksi ASI
Daun katuk juga mengandung serat yang mampu memberikan efek kenyang.
BACA JUGA:7 Cara Diet Saat Bulan Puasa yang Paling Efektif, Ikuti Langkah Ini Agar Berhasil
BACA JUGA:Jangan Lakukan 4 Hal yang Membatalkan Puasa, Apa Saja? Ini Penjelasan Ustaz Firanda Andirja
Sehingga dapat menghilangkan keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.