Kandungan kalsium dalam daun katuk dapat mengurangi tekanan darah.
4. Salmon dan Sarden
Salmon dan sarden merupakan pilihan menu sahur sehat untuk ibu menyusui.
BACA JUGA:Hukum Berkumur dan Sikat Gigi saat Puasa, Apakah Boleh? Ini Penjelasan Ustaz Abdul Somad
BACA JUGA:6 Resep Takjil Buka Puasa, Bisa Jadi Ide Jualan Saat Ramadan, Buatnya Mudah Untungnya Besar
Salmon dan sarden kaya akan nutrisi, seperti vitamin B12, vitamin D, dan asam lemak omega-3.
Nutrisi ini dapat membantu menangkal depresi pasca melahirkan dan meningkatkan kuantitas ASI.
Selain itu, salmon juga mengandung DHA, yang mendukung perkembangan sistem saraf bayi.
5. Semur Tempe, Tahu, Telur
BACA JUGA:Selain Berpuasa, Inilah 6 Amalan yang Dianjurkan di Bulan Ramadan
BACA JUGA:Hati-hati! Perbuatan Ini Bisa Bikin Puasa Sia-sia, Apa Saja? Cek Disini Penjelasan Aa Gym
Semur tempe, tahu, telur merupakan menu sahur sehat untuk ibu menyusui yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh diri mereka.
Tempe, tahu, dan telur merupakan sumber protein yang sangat baik untuk ibu menyusui.
Karena mengandung amino asid yang dibutuhkan untuk membentuk hormon dan senyawa lainnya yang dibutuhkan oleh diri mereka.
6. Nasi Merah
BACA JUGA:4 Pilihan Menu Sahur yang Cocok untuk Penderita Hipertensi, Jalani Puasa Lebih Aman dan Sehat