Mengonsumsi nasi merah selama sahur sebagai pengganti nasi putih tentu dapat membuatmu kenyang lebih lebih lama.
Oleh sebab itulah makanan yang memiliki indeks glikemik rendah dapat membuat proses penyerapan zat gizi akan lebih lambat pada tubuh.
7. Buah-buahan dan sayuran
Selain protein, tentu asupan makanan sehat untuk sahur juga disarankan dapat diimbangi dengan buah dan sayuran.
Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya akan mineral dan vitamin yang dapat membantu Anda tetap merasa berenergi selama menjalani puasa.
Minum air putih, asupan mineral dari buah dan sayur juga sangat disarankan untuk dikonsumsi agar selama berpuasa, tubuh tetap berenergi dan terhidrasi dengan baik.
Buah-buahan dan sayuran untuk sahur yang disarankan antara lain, semangka, stroberi, buah persik, selada, bayam, jeruk, tomat dan lain sebagainya.