Sangat penting untuk memilih makanan yang padat nutrisi untuk sahur dan berbuka puasa untuk mencegah rasa lemas selama berpuasa.
BACA JUGA:Hal yang Tak Mungkin Dihindari Orang Berpuasa, Apa Itu? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Emang Boleh Ngabuburit Bareng Pacar di Bulan Puasa Ramadhan? Ini Kata Ustadz Abdul Somad
Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan tepung.
Karena makanan tersebut cepat diserap oleh tubuh, sehingga mudah membuat tubuh menjadi lemas dan lapar.
Untuk memastikan kamu memiliki energi yang cukup selama berpuasa, jangan lupa untuk menyertakan sumber protein saat sahur dan berbuka puasa.
Seperti telur, daging tanpa lemak, atau produk susu rendah lemak.
Selain itu, pilihlah makanan berserat tinggi seperti sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan yang cocok untuk berpuasa dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. Lakukan Olahraga secara Teratur
Meskipun terlihat sulit, olahraga secara teratur akan memberi kamu lebih banyak energi selama berpuasa.
Jantung dan paru-paru dapat berfungsi lebih efektif dengan berolahraga, menyuplai oksigen ke seluruh bagian tubuh, termasuk otot-otot yang bekerja.
BACA JUGA:Puasa Ramadhan 2024 Lebih Berwarna! Inilah Tempat Ngabuburit Seru di Banyuasin
Dengan cara ini, tubuh juga lebih mampu mengontrol berapa banyak energi yang digunakan saat kamu gak makan atau minum.