Kamu cukup berolahraga selama 30 hingga 60 menit dengan intensitas sedang untuk membuatnya lebih mudah, tetapi cobalah untuk melakukannya lebih sering, ya.
Kamu dapat berolahraga di pagi hari, tepat setelah berbuka puasa atau sebelum tidur.
Untuk mencegah dehidrasi, hindari berolahraga di tengah hari atau saat kamu merasa gak enak badan.
BACA JUGA:Pahala Double, Ustadz Adi Hidayat Beberkan 3 Amalan Pokok yang Wajib Dilakukan Saat Puasa Ramadhan
BACA JUGA:Ini 7 Fakta Menarik saat Puasa Ramadan 2024, Kamu Wajib Tau!
4. Pastikan Kamu Cukup Tidur
Untuk menjaga pola tidur yang baik selama berpuasa, usahakan untuk tidur selama 8 jam setiap harinya.
Caranya adalah dengan langsung tidur setelah salat Tarawih agar kamu bisa bangun untuk sahur.
Hindari aktivitas yang membuat kamu sulit tidur, seperti bermain ponsel atau menonton TV sebelum tidur.
BACA JUGA:6 Buku Islami yang Temani Ibadah Puasa Ramadan, Pengetahuan Agama Bertambah Bikin Hati Adem
BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Meningkatkan Fungsi Otak?
5. Jangan Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Manis
Hal ini bisa menjadi tantangan tersendiri karena saat berbuka puasa, kamu akan mudah tergoda untuk menyantap banyak takjil yang manis.
Meskipun demikian, makanan yang mengandung gula sering kali memiliki indeks glikemik yang tinggi.
Dan dapat menyebabkan peningkatan tajam dalam kadar gula darah yang diikuti dengan penurunan yang tajam.
BACA JUGA:6 Aplikasi Menunjang Ibadah saat Ramadan 2024, Bantu Ibadah Puasa Lebih Khusyuk dan Berkualitas