Gak hanya itu, hal ini dapat menyebabkan kamu merasa lelah dan kurang berenergi saat berpuasa.
6. Hindari Aktivitas di Luar Ruangan pada Siang Hari
Suhu udara cenderung mencapai puncaknya di tengah hari dan sinar matahari juga sedang tinggi-tingginya.
Akibatnya, tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat lebih cepat, sehingga membuat kamu lebih mudah dehidrasi dan lemas.
BACA JUGA:6 Menu Diet Rendah Kalori yang Bisa Kamu Coba Selama Puasa Ramadan, Berat Badan Terjamin Aman
Oleh karena itu, tetaplah berada di dalam ruangan saat hari sedang panas, ya.
7. Penuhi Cairan Tubuh
Jika kamu merasa lemas saat berpuasa, kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh dehidrasi.
Oleh karena itu, selalu ingat untuk minum yang cukup saat berbuka dan sahur.
BACA JUGA:Tips Agar Kuat Puasa Ramadan Bagi Penderita Maag, Berikut Resep Minuman Herbal yang mudah Buatnya
BACA JUGA:Inilah 4 Keutamaan Makan Sahur di Bulan Puasa Ramadan yang Jarang Diketahui Umat Muslim
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutritions.
Kamu bisa mencoba pola 2-4-2, yang terdiri dari dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur.
Untuk menambah asupan cairan, kamu juga bisa mengonsumsi yoghurt, air kelapa, dan buah-buahan, ya.