Beberapa jenis kacang-kacangan yang baik dikonsumsi penyandang diabetes ialah kenari, almon, kacang merah, kacang tanah dan kacang hijau.
3. Oatmeal
Tidak hanya memiliki rasa yang enak, oatmeal pun sangat baik dikonsumsi bagi penyandang diabetes untuk sahur.
BACA JUGA:Waspada! Ini 7 Gejala Diabetes yang Jarang Disadari, Deteksi Dini Sebelum Terlambat
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Takokak Bagi Kesehatan, Ternyata Dapat Mencegah Diabetes
Oatmeal ini menjadi pilihan karbohidrat yang aman dikonsumsi penyandang diabetes.
Hal ini karena oatmeal memiliki indeks glikemik yang rendah dibandingkan jenis karbohidrat lain.
Oatmeal pun mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama berkat kandungan dari seratnya yang tinggi.
Untuk itu, kamu bisa menambahkan dengan jenis makanan lain ke dalam oatmeal agar bisa mendapatkan gizi yang seimbang.
BACA JUGA:Kendalikan Gula Darah! Ini Manfaat Kayu Manis untuk Penderita Diabetes
BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 7 Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes, Setop Sekarang Juga!
Misalnya dicampur dengan buah-buahan atau kacang-kacangan.
4. Seafood
Berikutnya, seafood juga bisa menjadi pilihan menu sahur yang baik untuk penyandang diabetes.
Hal ini karena hidangan laut tersebut mengandung asam lemak omega-3 yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin.