4. Hindari Konsumsi Kafein Berlebihan
Meskipun kafein dapat membantu menyegarkan tubuh, konsumsi yang berlebihan dapat membuat kamu sulit tidur di malam hari dan menyebabkan rasa ngantuk di siang hari.
Batasi konsumsi kafein sesuai kebutuhan kamu.
BACA JUGA:Rahasia Mimpi Buka Puasa Ramadan 2024, Pesan Keberuntungan atau Sekadar Khayalan?
5. Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Menyentuh sinar matahari pagi atau sore dapat membantu meningkatkan mood dan energi kamu.
Berjemur selama beberapa menit di pagi hari setelah sahur dapat membantu melecut energi kamu untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
6. Berolahraga Ringan
BACA JUGA:Gusi Berdarah Apakah Membatalkan Puasa Ramadan? Ini Penjelasan Buya Yahya
BACA JUGA:Menelan Sisa Makanan yang Tersangkut di Gigi, Batalkah Puasa? Ini Kata Buya Yahya
Meskipun berpuasa, tetaplah aktif dengan berolahraga ringan seperti jalan kaki atau senam ringan.
Aktivitas fisik yang rutin dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa ngantuk.
7. Istirahat yang Cukup
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari, minimal 7-8 jam tidur setiap malam.
BACA JUGA:Puasa Bikin Lemas? dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Sehat Saat Berpuasa Ramadhan ala Rasulullah