Serat makanan membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga dapat membantu menjaga rasa kenyang dan mencegah lonjakan kadar gula darah yang berlebihan.
BACA JUGA:Perpaduan Lengket dan Manis, Inilah Alasan nasi Ketan Sangat Cocok Buat Buka Puasa
BACA JUGA:5 Resep Olahan Telur, Menu Sat-Set Penolong Saat Sahur Kesiangan
Dengan mengonsumsi ubi kayu saat berbuka puasa, kamu dapat merasa lebih kenyang lebih lama dan menjaga kesehatan pencernaan kamu.
Selain itu, ubi kayu juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, dan mangan.
Vitamin dan mineral ini penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan membantu menjaga kesehatan jantung.
Dengan mengonsumsi ubi kayu secara teratur selama bulan puasa, kamu dapat memastikan tubuh Anda tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
BACA JUGA:Jangan Opor Melulu, Ini 8 Ide Menu Hidangan Lebaran yang Anti Mainstream
BACA JUGA:Resep Nastar 1 Kg Anti Gagal, Cocok Disajikan untuk Lebaran 2024 Nanti, Dicatat Ya!
Namun, meskipun ubi kayu memiliki banyak manfaat kesehatan dan dapat membantu mengenyangkan saat berpuasa, tetaplah memperhatikan porsi dan variasi makanan lainnya.
Konsumsi ubi kayu secara berlebihan juga dapat menyebabkan penumpukan kalori yang berlebihan dan tidak sehat.
Sebaiknya selalu seimbangkan asupan makanan berkarbohidrat dengan protein, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan untuk memastikan tubuh tetap sehat selama bulan Ramadan.
Dengan demikian, ubi kayu memang dapat menjadi pilihan makanan yang tepat saat berbuka puasa karena kandungan karbohidrat kompleks, rendahnya indeks glikemik, kandungan serat makanan, serta nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:BANGGA! Indonesia Ekspor Mobil Bermesin 4.000 Cc ke Luar Negeri, Ini Spesifikasi dan Harganya?
BACA JUGA:6 Wisata Alam di Bukittinggi, Pesona Keajaiban Alam Terukir di Setiap Sudutnya
Namun, tetaplah mengonsumsi ubi kayu dengan porsi yang tepat dan seimbangkan dengan makanan lain untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh selama bulan puasa.