1. Berdiri dan Bergerak Setiap Jam
Pastikan untuk berdiri, berjalan, atau meregangkan tubuh setiap satu jam sekali.
Hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, membakar kalori, dan mengurangi tekanan pada bagian tubuh tertentu.
BACA JUGA:6 Kampus Swasta Favorit di Palembang dengan Peringkat Terbaik di UniRank 2023, Ada Pilihanmu?
BACA JUGA:7 Manfaat Dari Bermain Bulu Tangkis, Ternyata Dapat Menurunkan Resiko Sakit Jantung
2. Aktivitas Fisik Teratur
Selain memecah waktu duduk dengan berdiri atau bergerak, penting untuk memiliki jadwal aktivitas fisik yang teratur.
Olahraga aerobik, jalan cepat, atau yoga dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik dan mental.
3. Perhatikan Postur Tubuh
BACA JUGA:Berusia 23 Tahun, Jay Idzes Tak Masuk Timnas Indonesia U-23 untuk Piala Asia U-23, Mengapa?
Pastikan postur tubuh kamu baik saat duduk. Gunakan kursi yang nyaman dan dukung punggung kamu dengan benar.
Selalu perhatikan ergonomi tempat kerja Anda untuk menghindari masalah postur tubuh.
4. Ubah Kebiasaan
Cobalah untuk mengubah kebiasaan duduk terlalu lama dengan memilih berdiri atau berjalan ketika mungkin.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan, Ini 5 Kuliner Legendaris di Yogyakarta, Nomor 2 Rasanya Super Pedas