PALPRES.COM – Manfaat lari secara rutin dikenal dapat menjaga kebugaran tubuh.
Hal ini karena lari termasuk aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kerja jantung, otot, sistem pernapasan, dan sistem imun.
Olahraga lari memberikan beragam manfaat, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
Lalu kira-kira apa lagi manfaat lari laiannya? mari sama-sama kita bahas apa saja manfaat lari bersama:
BACA JUGA:Berikut Ini 7 Manfaat Kulit Pisang, Ternyata Bisa Untuk Merawat Kulit Wajah loh
BACA JUGA:Deretan Manfaat Biji Selasih Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Nomor 4 Baik Untuk Pencernaan
1. Mengurangi kecemasan dan stres
Dengan berlari secara tidak langsung kita melakukan latihan pernafasan agar teratur.
Latihan pernafasan ini akan membantu menurunkan kadar kortisol dan hormon stres, sehingga kamu akan merasa lebih rileks dan tenang.
2. Mempertajam fungsi otak
Bertambahnya usia membuat fungsi kognitif otak, termasuk kemampuan berpikir dan mengingat Kamu semakin menurun.
Penurunan fungsi otak tidak mungkin membuat Kamu lama-kelamaan pikun hingga hilang ingat.
Nah, manfaat berlari ternyata juga bisa mencegah kondisi ini.
Lansia yang rutin berlari dilaporkan memiliki ketajaman ingatan yang lebih baik dan rentang fokus yang lebih lama.