BACA JUGA:Suka Makan Gorengan, 4 Bahaya Ini Mengintai Kesehatan, Atasi dengan Cara Berikut
BACA JUGA:4 Minuman Sehat Cegah Kolesterol Usai Makan Gorengan, Murah dan Sehat
Mengurangi makan gorengan dapat menjadi sebuah tips jaga kesehatan jantung bagi lansia.
Makan gorengan seringkali mengandung banyak kalori, garam, dan lemak, yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Lansia yang memiliki penyakit jantung atau yang memiliki risiko tinggi dapat mengurangi makan gorengan.
Minyak goreng juga mengandung banyak lemak trans, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol darah dan memperbesar risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.
BACA JUGA:5 Manfaat Kuning Telur yang Jarang Diketahui Orang, Baik untuk Kesehatan Jantung dan Mata
BACA JUGA:Belum Banyak Tahu! Inilah 8 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan, Salah Satunya Penyakit Jantung
2. Rutin olahraga
Rutin olahraga sebagai tips jaga kesehatan jantung bagi lansia dapat dilakukan dengan berolahraga sebanyak 30 menit setiap hari, 5 kali seminggu.
Aktivitas fisik ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebanyak 19%.
Lansia perlu melakukan aktivitas fisik seperti latihan aerobik, aktivitas untuk memperkuat otot, meningkatkan keseimbangan, dan meningkatkan fleksibilitas.
BACA JUGA:7 Olahraga Terbaik untuk Lansia, Nomor 1 Paling Gampang Banget!
Olahraga ini harus dilakukan secara rutin untuk menghindari cedera dan meminimalkan rasa sakit.
3. Rutin minum suplemen vitamin B12